Desde el día de ayer no paro de leer este excelente libro de Richard Ribolt, valoro de más el hecho de que la Depresión es una enfermedad que pasa sigilosamente en frente de nuestras caras, la subestimamos en demasía y para colmo nos avergonzamos de ella, este es un padecimiento que siempre se caracteriza por una distorsión del pensamiento donde priman las imágenes negativas en el espacio más reservado de la mente humana, les juro que este trabajo era para ayer y la misma computadora lo rebotó, al parecer se necesitaba una mejor elaboración para que estuviera mejor terminado.
Dentro de las recomendaciones que esta lectura nos ofrece tenemos: busca ayuda ante todo, conoce tu adversario críticamente, alábate a ti mismo y desenfocate de los sentimientos negativos, ayuda a los demás que siempre te terminaras ayudando a tí, conéctate con lo divino, hazle frente a los ataques de pánico, apóyate en mi, habla contigo mismo, analiza tus temores, piensa en los beneficios, relájate para poder dormir mejor, perdona siempre, cambia dudas por sueños, entienda la perfecta sensatez de lo insensato, haz que la música eleve su animo, confíate a un amigo, finge que estas bien, replícale a la bestia que simboliza la depresión, fortalece tu fé, solitario, pero no solo, haz de la gratitud un hábito, ponte en contacto con la naturaleza.
Al mismo tiempo vive de nuevo tu vida, entona tu propia canción laudatoria, haz algo siempre, desarrolla una estrategia, lleva un diario permanentemente, mide el progreso, quédate solo con las imágenes gratas, recuerda que la perfección no es perfecta, crea algo simplemente algo, de todos modos hazlo, posterga las preocupaciones, si tienes buen aspecto te sentirás mejor, utiliza cualquier remedio que funcione, persevera y alcanzarás, mantente en forma te ayudara bastante, no sientas pena por ti, construye puentes nunca muros, ¡jamás te des por vencido!, involúcrate siempre, cura tus viejas heridas, refórmate, adopta un animal de compañía, considérate fuerte, compara, no me seas catastrofista, escucha con sumo cuidado, acentúa lo positivo, deja de culparte a ti mismo, aprecia el poder de las palabras, busca puntos de vista positivos, endereza los días torcidos, resérvate un lugar especial, espera pequeños milagros,
Debes de estar en buena compañía, haz lo que tengas que hacer, las pequeñas cosas significan mucho, endulza los momentos amargos, forma tu propio grupo de apoyo, procura saber quién eres, celébralo todo, ¿a que esperas?, que no te engañen, el contacto de una mano amiga, comienza a partir de la persona que eres, ejercita tu imaginación, escoge la lente adecuada, equilibra tu vida, ten paciencia, no estás solo, prepárate para el cambio,convierte el calvario en triunfo, graba en tu memoria los momentos más felices y grita de alegría. Estos son los consejos básicos que esta excitante lectura nos brida para revertir, limitar o al menos entorpecer esta bestia tan fatal como es la "Depresión"
Dentro de las recomendaciones que esta lectura nos ofrece tenemos: busca ayuda ante todo, conoce tu adversario críticamente, alábate a ti mismo y desenfocate de los sentimientos negativos, ayuda a los demás que siempre te terminaras ayudando a tí, conéctate con lo divino, hazle frente a los ataques de pánico, apóyate en mi, habla contigo mismo, analiza tus temores, piensa en los beneficios, relájate para poder dormir mejor, perdona siempre, cambia dudas por sueños, entienda la perfecta sensatez de lo insensato, haz que la música eleve su animo, confíate a un amigo, finge que estas bien, replícale a la bestia que simboliza la depresión, fortalece tu fé, solitario, pero no solo, haz de la gratitud un hábito, ponte en contacto con la naturaleza.
Al mismo tiempo vive de nuevo tu vida, entona tu propia canción laudatoria, haz algo siempre, desarrolla una estrategia, lleva un diario permanentemente, mide el progreso, quédate solo con las imágenes gratas, recuerda que la perfección no es perfecta, crea algo simplemente algo, de todos modos hazlo, posterga las preocupaciones, si tienes buen aspecto te sentirás mejor, utiliza cualquier remedio que funcione, persevera y alcanzarás, mantente en forma te ayudara bastante, no sientas pena por ti, construye puentes nunca muros, ¡jamás te des por vencido!, involúcrate siempre, cura tus viejas heridas, refórmate, adopta un animal de compañía, considérate fuerte, compara, no me seas catastrofista, escucha con sumo cuidado, acentúa lo positivo, deja de culparte a ti mismo, aprecia el poder de las palabras, busca puntos de vista positivos, endereza los días torcidos, resérvate un lugar especial, espera pequeños milagros,
Debes de estar en buena compañía, haz lo que tengas que hacer, las pequeñas cosas significan mucho, endulza los momentos amargos, forma tu propio grupo de apoyo, procura saber quién eres, celébralo todo, ¿a que esperas?, que no te engañen, el contacto de una mano amiga, comienza a partir de la persona que eres, ejercita tu imaginación, escoge la lente adecuada, equilibra tu vida, ten paciencia, no estás solo, prepárate para el cambio,convierte el calvario en triunfo, graba en tu memoria los momentos más felices y grita de alegría. Estos son los consejos básicos que esta excitante lectura nos brida para revertir, limitar o al menos entorpecer esta bestia tan fatal como es la "Depresión"
Publicado: Dr. Arnulfo V. Mateo Mateo
Fuente: "75 Maneras de combatir la Depresión", Richard Ribolt
Fuente: "75 Maneras de combatir la Depresión", Richard Ribolt
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