"Calor y Salud Mental"

Se han estudiado ampliamente los efectos de la temperatura ambiental en el cuerpo humano. Desde los comienzos de la historia, como parte de los conocimientos clásicos aplicados en medicina se ha logrado asociar distintas patologías a distintas estaciones del año: por ejemplo, las enfermedades respiratorias se asocian más comúnmente al invierno.

Ahora bien, en lo que respecta a la época de altas temperaturas, se ha descubierto que éstas generan cierto estrés en el organismo. Esto se debe a que el cuerpo humano funciona de manera óptima entre los 36 y los 37,5º C. En situaciones de calor extremo, el organismo comienza a luchar para poder enfriarse (lo cual puede dar lugar a espasmos musculares y un profundo agotamiento).

De ahí que se haya definido que, en circunstancias más extremas, las temperaturas enormemente altas se relacionan con el incremento de la taza de mortalidad en la población.

Como es de esperarse, la salud mental también puede verse afectada por las llamadas “olas de calor”. Normalmente, un calor moderado tendría un efecto positivo en las personas; mejorando su humor y estado de ánimo.

Sin embargo, el alza extrema de las temperaturas podría provocar: Apatía, irritabilidad, mal humor, baja del rendimiento físico y psicológico, malestar general, menor capacidad de concentración y reacción, sensación de debilitamiento, aturdimiento y confusión.

Lo anterior, sobre todo en las personas consideradas más “vulnerables” que serían aquellas que padecen trastornos mentales de base u otras enfermedades además de niños y adultos mayores.

Por todo ello, al experimentar temperaturas extremas, es recomendable estar en la sombra, no hacer esfuerzos físicos, consumir bebidas isotónicas (o una mayor cantidad de líquidos), intentar mantener una actitud “positiva”, tratar de manejar las propias emociones, incluir descansos en nuestra rutina o entre nuestras actividades y evitar las imágenes negativas que el calor excesivo genera.

Cuidemos nuestro cerebro de las altas temperaturas y así cuidamos nuestra salud física y mental.

Dr. Arnulfo Mateo (Hijo)

Médico Internista y Psiquiatra

CENTRO MEDICO ANACAONA

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